Astrit Lulushi, Zëri i Amerikës
Gati një e treta e amerikanëve flenë më pak se gjashtë orë gjumë në natë dhe mbi 35 për qind e amerikanëve janë mbipeshë. Përkimi i këtyre dy shifrave mund të ketë një lidhje, thuhet në një studim në revistën e Akademisë së ushqimit dhe dietës.
Duke shqyrtuar studimet e mëparëshme, shkencëtarët ekzaminuan efektet që sjell “gjumi i pjesshëm” – përcaktuar si 4 deri 6 orë gjumë në natë – në nivelet e hormoneve në gjak dhe në nivelet e urisë dhe zakoneve të ngënies.
Autorët e studimit zbuluan se gjumi i pjesshëm mund të shkaktojë:
– Më shumë ngrënie në përgjithësi
– Rrezik të mbi-ngënies në mbrëmje
– Shtimin e ngrënies së ushqimeve me shumë yndyrna
Për njerëzit që përpiqen të menaxhojnë peshën e tyre, studimi rekomandon vlerësimin e mënyrave se si flenë, dhe gjumë të mjaftueshëm – 7 deri 8 orë – rregullisht.
One response to “Pagjumësia dhe mbipesha”
respekt te madh per gazetarin ton A.Lulushi per shkrimet mjaft interesante ku lexohen me shum interes nga te gjithe ne BOT Une vet jame mbi pesh ,ntyrisht me holisterin te lart ,me keto shkrime kame filluar ta mar serioztisht dhe si fillim dua te ul peshen.